İdman zalına getmək moda nümayişi olmasa da, gözəl görünmək hələ də vacibdir.Üstəlik, yaxşı görünəndə özünü yaxşı hiss edirsən.Rahat geyinmək
geyimÖzünüzü əmin hiss etdiyiniz və hərəkət rahatlığına imkan verən bu, məşqlərinizdə daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək və bəlkə də sizi bir az daha çox saxlamağa kömək edəcək.
motivasiyalı.Əgəryeni məşq proqramına başlamısınız, bu funksiya idman zalına nə gətirməli olduğunuz və ya nə etməli olduğunuzla bağlı suallarınızı aydınlaşdıracaq.
idman zalı üçün geyin.Əgərhazırda məşq edirsinizsə, bu, təravətləndirici rolunu oynayacaq və aktiv olduğunuz zaman rahatlıq səviyyənizi artırmaq üçün sizə bəzi məsləhətlər verəcək.
MƏŞQ PLABLARI
İdman zalına geymək üçün seçdiyiniz material növü sizə quru, rahat və inamlı hiss etməyə imkan verməlidir.Məşq edərkən əsas diqqətiniz ona hər şeyi vermək olmalıdır və
geyindiyiniz geyimdə özünüzə fikir verməməli və ya narahat olmamalısınız.İcra etdiyiniz məşq növündən asılı olaraq fərqli geyim tələb oluna bilər.Kəsmə
idman zalına geydiyiniz paltarlardan biri hərəkətlərinizi məhdudlaşdırmadan sərbəst hərəkət etmənizə imkan verməlidir.Siz məşq edərkən tez-tez hərəkət edəcək və əyiləcəksiniz, buna görə də
geyindiyiniz paltar elastikliyə imkan verməlidir.Yaxşı funksionallıq və rahatlıq balansı üçün neylon, akril və ya polipropilen kimi sintetik materiallardan hazırlanmış paltarlara baxın.
Pambıq, ehtimal ki, ən çox yayılmış məşq parçasıdır, çünki münasib qiymətə, nəfəs ala bilən və rahatdır.Bununla birlikdə, nəm tutmağa meyllidir və əgər siz kifayət qədər ağırlaşırsınız
tər.İqlim və rahatlıq səviyyənizdən asılı olaraq, quraşdırılmışdırköynəkvə ya rahat şalvar və ya idman zalı şortu ilə köynək (yuxarıda qeyd olunan materiallardan hazırlanmışdır) ideal məşqdir
geyim variantları.İdman zalında nə geyinəcəyinizə dair bu ipuçlarına əməl edin və gözəl görünəcək və hiss edəcəksiniz!Budur daha bir neçə ipucu:
Məşq Ayaqqabıları
Ayaqqabıya qərar verməzdən əvvəl, sizə uyğun olanı tapana qədər bir neçəsini sınamaq vacibdir.Mağazada olarkən, mağaza ətrafında gəzərək potensial ayaqqabını sınayın və
yuxarı və aşağı tullanmaq.İdeal uyğunluğu tapmaq üçün məşq edərkən geyinəcəyiniz corablar geyinmək də vacibdir.Bundan əlavə, düzgün ayaqqabı seçdiyinizə əmin olun
üçün istifadə olunacaq fəaliyyət üçün.
KAÇIŞLAR
Doğru qaçış ayaqqabısı qaçışlarınız üçün sabitlik, hərəkətə nəzarət və yastıqlama təmin etməlidir.Ayağınızın formasından asılı olaraq fərqli ölçülü bir qövsə ehtiyacınız ola bilər.ilə danışın
ən yaxşı uyğunluğunuzu tapmaq üçün qaçış ayaqqabılarında ixtisaslaşmış satıcı.
Gəzinti ayaqqabıları: İdeal gəzinti ayaqqabısı bir sıra hərəkət və yastıqlama təmin etməlidir.
Çarpaz məşqçilər: Bunlar ən çox idman zalında geyinilir.Bu ayaqqabılar vaxtaşırı qaçan, gəzən və/yaxud fitnes dərsləri alanlar üçün idealdır.Təklif etməlidirlər
elastiklik, yastıqlama və yanal dəstək.
CORABLAR
İdman zalına geymək üçün corab seçərkən, qaçış ayaqqabıları ilə idman paltarı corablarının qorxulu səhvinə yol verməyin.Ayaqlarınızın nəfəs almasına imkan verən ağ və ya boz corablar seçin
və məşq etmək rahatdır. Akril və ya akril qarışığından hazırlanmış corablar geyin.Bu material pambıq və yun kimi rütubəti saxlamır, bu da blisterlərə səbəb ola bilər
digər ayaq problemləri.
İDMAN BRASLARI
Dəstək təmin etmək və həddindən artıq hərəkəti minimuma endirmək üçün yaxşı idman büstqalteri vacibdir.Büstqalter pambıq qarışığı və kömək etmək üçün spandex mesh kimi "nəfəs alan" material olmalıdır
tər buxarlanır və qoxunu nəzarətdə saxlayır.Ən çox dəstək və rahatlığı təmin edən büstqalter tapana qədər müxtəlif büstqalterlər geyinməyə çalışın.Aşağı-yuxarı atlamağa və ya yerində qaçmağa çalışın
fərqli cəhd edirsənbüstqalterdəstəyini ölçmək üçün.Seçdiyiniz büstqalter tam oturmalıdır, dəstək təklif edir, lakin hərəkət diapazonunu daraltmamalıdır.Kəmərlərin qazılmadığından əmin olun
çiyinlərinizə və ya bandı qabırğa qəfəsinizə daxil edin.Sıx uyğun olmalıdır, ancaq rahat nəfəs ala bilməlisiniz.
MP3 PLEYER VƏ YA ŞƏXSİ STEREO VƏ DAŞIYICI QEYD
Sevimli musiqi seçimlərinizlə birlikdə MP3 pleyer və ya şəxsi stereo aparat gətirmək idman zalında özünüzü həvəsləndirmək üçün əla yoldur.Yüksək enerjili musiqi - və ya hər hansı sizin
üstünlük verilə bilər – kardio məşqinizi yüksəltmək və sizi yola salmaq üçün əla yoldur.Qol sarğısı və ya bel kəməri daşımaq üçün çanta (bir çox mağazalarda və ya xüsusi məşqlərdə satılır
mağazalar) MP3 pleyerinizi və ya şəxsi stereolarınızı daşımaq üçün ideal yoldur.
BAXIN
Daha təkmilləşdikcə, hər dəst arasında istirahət dövrlərinizin vaxtını təyin etməyə başlamaq istəyə bilərsiniz.Hədəflərinizdən asılı olaraq, bu, çox uzun müddət dincəlməməyinizə və ya istirahət etməməyinizə zəmanət verəcəkdir
çox qısa olan fasilələr.
Ümid edirəm ki, bu sizə idman zalında nə geyinəcəyiniz barədə fikir verəcək.Əgər məşq planınızla yenicə başlayırsınızsa və ya bəzi motivasion məsləhətlər istəyirsinizsə və
əlavə məsləhət,bu gün xəbər bülleteni üçün veb saytımıza baxın.
İndi nə geyinəcəyinizi bilirsinizidman zalı- orda görüşərik!
Göndərmə vaxtı: 12 mart 2021-ci il