İdman salonuna getmək moda nümayişi olmamalı olsa da, yenə də gözəl görünmək vacibdir. Bundan əlavə, yaxşı görünəndə özünüzü yaxşı hiss edirsiniz. Rahat geyinmək
geyimÖzünüzə inamlı hiss etməyiniz və hərəkət rahatlığına imkan verməyiniz məşqlərinizdə özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək və hətta bir az daha çox vaxtınızı almağınıza kömək edəcək.
motivasiyalı. ƏgərYeni bir məşq proqramına başlamısınızsa, bu xüsusiyyət idman salonuna nə gətirməli olduğunuz və ya nə gətirməli olduğunuz barədə hər hansı bir sualınıza aydınlıq gətirəcək.
idman zalı üçün geyin. ƏgərHazırda idman edirsinizsə, bu, sizə xatırlatma kimi xidmət edəcək və aktiv olarkən rahatlıq səviyyənizi artırmaq üçün bəzi məsləhətlər verəcək.
İDMAN GEYİMLƏRİ
İdman zalına geyinmək üçün seçdiyiniz material növü özünüzü quru, rahat və inamlı hiss etməyinizə imkan verməlidir. Məşq edərkən əsas diqqətiniz bütün gücünüzü sərf etməyə yönəldilməlidir və
Geyindiyiniz geyimdə özünüzü narahat və ya utancaq hiss etməməlisiniz. Məşq növündən asılı olaraq fərqli geyimlər tələb oluna bilər.
İdman zalına geyindiyiniz paltarlar hərəkətlərinizi məhdudlaşdırmadan sərbəst hərəkət etməyinizə imkan verməlidir. Məşq edərkən tez-tez hərəkət edəcək və əyiləcəksiniz, buna görə də
Geyindiyiniz paltarlar rahatlığa imkan verməlidir. Funksionallıq və rahatlıq arasında yaxşı bir tarazlıq üçün neylon, akril və ya polipropilen kimi sintetik materialdan hazırlanmış geyimlərə diqqət yetirin.
Pambıq, ehtimal ki, ən çox yayılmış idman parçasıdır, çünki münasib qiymətə, nəfəs alan və rahatdır. Bununla belə, nəm saxlamağa və əgər...
tərləmə. İqlimdən və rahatlıq səviyyənizdən asılı olaraq, uyğun birFutbolkavə ya yuxarıda qeyd olunan materiallardan hazırlanmış rahat şalvar və ya idman şortu ilə mayka ideal idman hərəkətləridir
Geyim seçimləri. İdman zalına nə geyinəcəyinizə dair bu məsləhətlərə əməl edin və özünüzü əla hiss edəcəksiniz! Budur, daha bir neçə məsləhət:
TƏLİM AYAKQABLARI
Ayaqqabı seçməzdən əvvəl, özünüzə uyğun olanı tapana qədər bir neçəsini geyinmək vacibdir. Mağazada olarkən, mağazada gəzərək potensial ayaqqabını sınayın və
tullanmaq. İdeal uyğunluğu tapmaq üçün məşq edərkən geyinəcəyiniz corabları geyinmək də vacibdir. Bundan əlavə, uyğun ayaqqabı seçdiyinizdən əmin olun.
istifadə edəcəyi fəaliyyət üçün.
QAÇIŞÇILAR
Düzgün qaçış ayaqqabısı qaçışlarınız üçün sabitlik, hərəkət nəzarəti və yumşaldıcılıq təmin etməlidir. Ayağınızın formasından asılı olaraq fərqli ölçülü tağlara ehtiyacınız ola bilər. Biri ilə danışın
Ən uyğun ayaqqabını tapmaq üçün qaçış ayaqqabılarında ixtisaslaşmış satıcı.
Gəzinti ayaqqabıları: İdeal gəzinti ayaqqabısı hərəkət diapazonuna və yumşalmaya imkan verməlidir.
Çarpaz trenajorlar: Bunlar ən çox idman zalında geyilir. Bu ayaqqabılar ara sıra qaçan, gəzən və/və ya fitness dərsləri alanlar üçün idealdır. Onlar təklif etməlidirlər
elastiklik, yastıqlanma və yan dəstək.
CORABLAR
İdman zalına geyinmək üçün corab seçərkən, qaçış ayaqqabıları ilə birlikdə corab geyinmək kimi qorxulu səhvə yol verməyin. Ayaqlarınızın nəfəs almasına imkan verən ağ və ya boz corablar seçin.
və məşq etmək üçün rahatdır. Akril və ya akril qarışığından hazırlanmış corablar geyin. Bu material pambıq və yun kimi tez-tez nəm saxlamır, bu da suluqlara və qabarcıqlara səbəb ola bilər.
digər ayaq problemləri.
İDMAN BRAS
Yaxşı bir idman büsthalteri dəstək vermək və həddindən artıq hərəkəti minimuma endirmək üçün vacibdir. Büsthalter, pambıq və spandeks tor kimi "nəfəs alan" bir material qarışığından hazırlanmalıdır.
Tər buxarlanır və qoxunu nəzarətdə saxlayır. Ən çox dəstək və rahatlıq təmin edəni tapana qədər müxtəlif büstqalterlər geyinməyə çalışın. Yuxarı-aşağı tullanmağa və ya yerində qaçmağa çalışın.
fərqli cəhd edirsənbüstqalterlərDəstəyi ölçmək üçün davam edin. Seçdiyiniz büsthalter bədəninizə möhkəm oturmalı, dəstək verməlidir, lakin hərəkət diapazonunuzu məhdudlaşdırmamalıdır. Qayışların əyilmədiyinə əmin olun.
çiyinlərinizə və ya kəməri qabırğa qəfəsinizə yerləşdirin. O, sıx oturmalı, ancaq rahat nəfəs ala bilməlisiniz.
MP3 PLEYER VƏ YA ŞƏXSİ STEREO VƏ DAŞIMA ÇANTA
Sevdiyiniz musiqi seçimləri ilə birlikdə MP3 pleyer və ya şəxsi stereo cihaz gətirmək idman zalında özünüzü motivasiya etməyin əla yoludur. Yüksək enerjili musiqi - və ya nə olursa olsun
Üstünlük ola bilər - kardio məşqlərinizi canlandırmaq və sizi işə salmaq üçün əla bir yoldur. Qolbaq və ya bel kəməri daşıma çantası (bir çox univermaqlarda və ya ixtisaslaşmış məşqlərdə satılır)
mağazalar) MP3 pleyerinizi və ya şəxsi stereo cihazınızı daşımaq üçün ideal bir yoldur.
İZLƏYİN
Daha inkişaf etdikcə, hər dəst arasında istirahət müddətlərinizi vaxtlamağa başlaya bilərsiniz. Məqsədlərinizdən asılı olaraq, bu, çox uzun istirahət etməməyinizi və ya məşqlərinizi çox uzatmamağınızı təmin edəcək.
çox qısa fasilələr.
Ümid edirəm ki, bu, idman zalına nə geyinəcəyiniz barədə sizə bir az məlumat verəcək. Əgər məşq planınıza yeni başlayırsınızsa və ya motivasiyaedici məsləhətlər istəyirsinizsə...
əlavə məsləhət,Bu gün bülleten üçün veb saytımızı nəzərdən keçirin.
İndi nə geyinəcəyinizi bilirsinizidman zalı- orada görüşərik!
Yazı vaxtı: 12 Mart 2021
