Essential Kişi İdman Zalı Alətləri

Burada fit, inamlı görünmək və məşqlərinizdən maksimum nəticə əldə etmək üçün mütləq fitnes tələblərini sadalayırıq. İstər pauerlifter, istər krossover, istərsə də ser Richard Simmons

fanatik, bu 10 məşq məşq tərzinizi əbədi olaraq dəyişdirəcək.

1. Sizi quru saxlamaq üçün nəm çəkən köynəklər

İnsanlar gündəlik məşqlər üçün pambıq köynək geyinirdilər. Pambıq yaxşıdır, amma təri çəkir. Bir həftə ərzində zibil qutusunda 5 alt köynək təsəvvür edə bilərsiniz, camaşırxana günü kimi iyi gəlir. Bir neçədən sonra

puflar, nəmdən hazırlanmış bir köynəkdə sürməyə başlayın -fitilli material.Düzgün parçadan tikilmiş köynək heç bir pis qoxu buraxmayacaq. Əslində onları yuduqdan sonra qurutmağa belə ehtiyac yoxdur.

Onları asın və ya dərhal qoyun.

Sweatshirtin də daha yaxşı oturduğunu görürsən. Onlar daha fəal kütləni nəzərə alaraq dizayn edildiyi üçün qarın və beldə digərləri ilə müqayisədə bir az daha az yer var.

adi köynəklər.

Özünə inamın artmasına gəlincə, mən deyərdimköynəkidman zalında əzələlərimi nümayiş etdirməyimdə ən böyük amildir. Qollarınız varsa, o ləzzətli biceps qıvrımlarını etməyin mənası nədir?

bol, bol qolları ilə sıxışdırılıb?

İnsanlar qolların daha incə olmasını xoşlayırlar, ona görə də adi köynəklərdən daha çox qollarınızı vurğulayırlar. Böyük bir silahınız olmasa belə, bir az qeyri-real həyəcan alacaqsınız.

2. Bədəninizin nəfəs almasını təmin edən performans şortu

İdman zalında performans şortu böyük kömək ola bilər. Bu, basketbol şortumu yuxarı çəkmək üçün iplə tullanma məşqimi altı dəfə dayandırmalı olduğum zaman aydın oldu.

Nəm keçirən köynəklərdə olduğu kimi, ayaqlarınıza nəfəs ala bilən, yüngül parçalar geyinmək yaxşıdır. Xüsusilə eşşək təriniz varsa. Bu, bütün oxucular üçün TMI ola bilər, amma mən

tərləmək (işləyəndə, başqa vaxt deyil). Qaranlıq geyinməli idimqısas ki, heç kim altındakı təri görməsin.

3. Sürtünmənin qarşısını almaq üçün sıxılma şortları

Dar şort– onlar şort altında şortlardır! Kompressiya corabları kimi, bunlardan bir cüt qanınızı ayaqlarınızdan keçirərək sağalmağa kömək edəcək.

Qaçışçılar, velosipedçilər və ağır atletlər dar şortda məşq edərkən güclərinin artdığını bildirdilər. Bu o deməkdir ki, onlar daha az səylə daha çox çəki daşıdıqlarını hiss edirlər. The

daha çox iş görmək qabiliyyəti əslində daha yaxşı performansa çevrilir.

Boks və ya döyüş sənəti kimi təmas idman növləri ilə məşğul olsanız, dar şortlar mütləqdir. Hər hansı təsadüfi ucuz atışlardan narahat olmamağınız üçün onlar kuboku təmin etməyə kömək edəcəklər.